Agilidad
La agility es la capacidad de moverse y cambiar la dirección y la posición del cuerpo de manera rápida, eficaz y controlada en respuesta a un estímulo [1]. La agility requiere reflejos rápidos, coordinación, equilibrio, velocidad y capacidad de responder correctamente a la mutación de la situación llevando a cabo un proceso decisional completo en un lapso limitado (tiempo de reacción) [2].
Un atleta “ágil” responde a lo que ocurre a su alrededor adquiriendo información y traduciéndola en un posicionamiento del cuerpo que le permite, manteniendo el equilibrio y el control, moverse en el punto más adecuado para emprender la acción sucesiva de manera eficaz.
La agility es una de las componentes clave de la prestación y en los últimos años ha sido ampliamente estudiada y ejercitada en los deportes situacionales, donde resulta fundamental gestionar estímulos primarios (balón, adversario), estímulos secundarios (cansancio, táctica, evolución del juego), simultáneamente a cambios de dirección rápidos y continuos. Esta actividad se aplica tanto a los deportes de equipo (fútbol, baloncesto, hockey, voleibol, rugby, fútbol americano, etc.) como a los deportes individuales (tenis, tenis de mesa, esgrima, boxeo, esquí, etc.).
No obstante la importancia de la agility, identificada hace ya casi 4 décadas[3], la comprensión del tema es bastante limitada, especialmente si se compara con la de otras características físicas, como resistencia, fuerza/potencia y velocidad. La diferencia se debe probablemente a la complejidad de esta cualidad, que abarca varios aspectos, expuestos de manera clara en el esquema desarrollado por Sheppard & Young en 2006 (ver imagen) [2].
Figura 1 La imagen muestra el esquema de la Agility desarrollado por Sheppard & Young.
Como se puede deducir de esta simplificación esquemática, todos los instrumentos Microgate pueden utilizarse para la monitorización y el desarrollo de la agilidad. Gyko es útil para medir y entrenar la fuerza, mientras que OptoJump Next y Witty permiten el análisis de los movimientos rápidos (ya sean específicos de los pies y las piernas o actividades motoras más complejas como sprint lineales y no lineales).
Witty SEM permite entrenar el área perceptiva, de velocidad cognitiva y de capacidad de atención, los tiempos de reacción y la supresión de interferencias. La posibilidad de desarrollar simultáneamente los distintos bloques permite trabajar de manera más completa y obtener un resultado mejor que con la ejercitación de cada sector por separado.
BIBLIOGRAFÍA
[1] D. J. Paul, T. J. Gabbett, and G. P. Nassis, “Agility in Team Sports: Testing, Training and Factors Affecting Performance,” Sports Med., vol. 46, no. 3, pp. 421–442, Mar. 2016, doi: 10.1007/s40279-015-0428-2.
[2] J. M. Sheppard and W. B. Young, “Agility literature review: classifications, training and testing,” J. Sports Sci., vol. 24, no. 9, pp. 919–932, Sep. 2006, doi: 10.1080/02640410500457109.
[3] Chelladurai, P, “Agility performance and consistency.,” Can J Appl Sport Sci 2, pp. 37–41, 1977.
