Reaktionszeit
Die Reaktionszeit ist die Zeit, die eine Person benötigt, um auf einen bestimmten Reiz zu reagieren. Diese Zeit wurde ausgiebig untersucht, sowohl im Sport als auch im Alltagsleben, da ihre praktischen Auswirkungen die Grundlage vieler motorischer und alltäglicher Aktivitäten sind. Im Fußball zum Beispiel ermöglicht eine kürzere Reaktionszeit dem Torhüter eine schnellere Reaktion auf einen Elfmeter. Beim Fahrer kann eine gute Reaktionszeit es ihm ermöglichen, schnell zu bremsen, wenn eine Ampel plötzlich rot wird. Viele Faktoren beeinflussen die Reaktionszeit: Alter, Geschlecht, Fitness, Müdigkeit, Ablenkung, Alkohol, Persönlichkeitstyp und Art des Reizes.
Bei der Untersuchung dieses Themas ist es wichtig, den Unterschied zwischen Reaktion und Reflex zu erkennen. Reflexe sind unwillkürlich, dienen dem Schutz des Körpers und sind schneller als Reaktionen. Sie tragen dazu bei, die normale funktionelle Stabilität des Körpers wiederherzustellen. Eine Reaktion hingegen ist das Ergebnis einer komplexen Aktion des Gehirns, das durch die Verarbeitung von mehr Informationen mehr Muskeln gleichzeitig steuert, um das Ziel zu erreichen. Das Muster des Informationsflusses bei Wirbeltieren lässt sich wie in Abbildung 1 darstellen.
Abbildung 1 Unterschiedlicher Informationsfluss von Reflex und Reaktion. Das Gehirn ist an Reflexen nicht beteiligt.
Sinnesneuronen wandeln einen Reiz in ein elektrochemisches Signal um, das durch eine oder mehrere Nervenzellen des zentralen Nervensystems und damit durch motorische Neuronen wandert. Typischerweise bewirken Motoneuronen, dass sich ein Muskel oder eine Drüse zusammenzieht, um eine Substanz abzusondern. Reaktionen, an denen nur der Rezeptor, das Rückenmark und die Wirbelsäule beteiligt sind, sind schneller als die Verarbeitung im Gehirn und stellen Reflexe wie das Zurückziehen der Hand von einem heißen Herd dar. Im Falle einer Reaktion findet immer eine Informationsverarbeitung durch das Gehirn statt.
Die Reaktionszeit kann verbessert werden, und tatsächlich wird in vielen Sportarten nun ein Teil des Trainings diesem wichtigen Aspekt gewidmet. In der Leichtathletik lassen sich mit der Fähigkeit, auf den Hörreiz des Schusses zu reagieren, wertvolle Millisekunden bei einer Leistung von 60 oder 100 Metern gewinnen. Im Boxen kann eine kürzere Reaktionszeit einen Schlag vermeiden, und im Tennis kann sie die Fähigkeit zur Reaktion auf einen Aufschlag bestimmen.
Es gibt verschiedene Trainingsmethoden, die helfen können, Ihre Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Beim Laufen zum Beispiel ist es ratsam, unebene Oberflächen dem Laufband vorzuziehen, um den Körper daran zu gewöhnen, schnell auf unterschiedliche Oberflächen zu reagieren.
OptoJump ermöglicht die Durchführung von Plyometrietests wie den Drop Jump: In diesem Fall ist es möglich, die Fähigkeit des Körpers zu bewerten, auf einen physischen Reiz zu reagieren, der durch einen Fall aus einer variablen Höhe dargestellt wird.
Andererseits ermöglicht Witty SEM die Durchführung vieler nützlicher Übungen zur Verbesserung der Reaktivität, wie z. B. Richtungsänderungen nach einem Reiz. Aufgrund der Modularität des Systems lassen sich spezifische Tests je nach der zu verbessernden motorischen Aktivität definieren. Beispielsweise kann von der Testperson verlangt werden, während der Dauer von 20 Tests einem bestimmten Symbol (wie der grünen Zahl 1) zwischen mehreren Symbolen zu folgen. Das System zeigt an jeder Ampel gleichzeitig ein anderes Symbol an; nur wenn man vor der Ampel mit der Zahl 1 in grün steht, zeichnet das System den Impuls auf und zeigt die Ausführungszeit auf dem Zeitmesser (oder auf dem Witty TAB) an. Nach 20 Tests ist die Übung beendet, und die Gesamtzeit und die Teilwerte werden auf dem Chronometer angezeigt, was für die Beurteilung der Leistung des Athleten äußerst nützlich ist.
