Ausdauer
Der Begriff Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit, einer intensiven körperlichen Aktivität über einen längeren Zeitraum ohne signifikante Leistungseinbußen nachzugehen. Daraus folgt, dass bei anaerobem Training hoher Intensität die Ausdauer in Minuten, bei aerobem Training niedriger Intensität in Stunden gemessen werden kann. In einigen Sportarten ist die Ausdauer der entscheidende Parameter für den Sieg (z. B. Triathlon). Vergleicht man jedoch die Leistung eines Triathleten mit der eines Gewichthebers und eines Ultratrailer, wird deutlich, dass derselbe Begriff unterschiedliche Bedeutungen haben kann.
Wenn wir über Ausdauer sprechen, überschneiden sich oft drei verschiedene, aber verwandte Themen: Muskelwiderstand, kardiorespiratorischer Widerstand, zerebraler Widerstand (Resilienz). Muskuläre Ausdauer, typisch für den Gewichtheber, ist die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe, eine bestimmte Bewegung immer und immer wieder zu wiederholen und so einer bestimmten Anstrengung so lange wie möglich nachzugehen. Sie hängt von der Fähigkeit des Muskels ab, so viel Energie wie möglich aus Glykogen zu extrahieren und gleichzeitig nur wenige Abfallprodukte (Milchsäure, freie Radikale usw.) zu produzieren. Dies ermöglicht mehr Muskelkontraktionen für die gleiche Menge an verbrannter Energie und damit einen größeren Widerstand gegen Wiederholungen. Der biochemische Mechanismus ist lokal und nicht allgemein. Damit dieser Stoffwechselzustand eintritt, muss der Muskel reich an Blut sein und die höchstmögliche Anzahl von Mitochondrien pro Gramm Muskelgewebe aufweisen.
Der für den Triathleten typische kardiorespiratorische Widerstand stellt stattdessen die Fähigkeit dar, eine energiesparende Bewegung auszuführen, bei der es gelingt, den Körper dank der gemeinsamen Arbeit von Muskeln, Herz und Lunge über einen längeren Zeitraum aktiv zu halten. Die kardiorespiratorische Ausdauer betrifft während der motorischen Bewegungshandlung den Körper als Ganzes und nicht einzelne Muskeln. Ein hoher kardiorespiratorischer Widerstand ist typisch für alle Sportler, die aerobe Sportarten ausüben, bei denen sie gezwungen sind, lange Strecken bei relativ hoher Arbeitsintensität zurückzulegen. Die kardiorespiratorische Ausdauer hängt von vielen Faktoren ab, von denen einige durch Training verändert werden können und andere wenig oder gar nicht. Sie wird jedoch typischerweise in Form des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2max) ausgedrückt. Da die Messung von VO2max teuer und nicht einfach ist, wird sehr oft die Herzfrequenz gemessen, die eng damit verbunden ist.
Im Ultraspurbereich ist der wichtigste Aspekt, der offensichtlich mit dem kardiorespiratorischen Widerstand integriert ist, die Belastbarkeit. Bei dieser Sportart ist der Athlet mit Wettkämpfen konfrontiert, die länger als einen Tag dauern und er erlebt extreme Bedingungen mit Schlafentzug, erheblichen Überbelastungen des Bewegungsapparats sowie Hunger- und Durstkrisen. Es scheint offensichtlich, dass die Geschwindigkeit einem zusätzlichen Faktor für die Fähigkeit wird, solche „widrigen Umstände“ zu überwinden.
Nur die Kombination verschiedener Ausdauerfähigkeiten ermöglicht es dem Sportler, sich auf sein Ziel zu konzentrieren, unabhängig davon, ob es das Ergebnis einer primär muskulären, kardiorespiratorischen oder mentalen (Gehirnfunktion) Anstrengung ist.
Ausdauermessungen sind beim Training und bei der Leistungsüberwachung sehr wichtig. Mit OptoJump lassen sich auf dem Laufband Raum-Zeit-Parameter messen z. B. während eines Conconi-Tests (wird von Trainern zur Schätzung des kardiorespiratorischen Widerstands verwendet). Neben dem aeroben Schwellenwert (in Bezug auf die Herzfrequenz) lässt sich auf diese Weise die Leistungsveränderungen als Folge der Ermüdung analysieren und auch die „biomechanische“ Schwelle, wenn sich das angewandte motorische Muster ändert, um die gewünschte Geschwindigkeit beizubehalten, was sich auf die verschiedenen Parameter auswirkt.
Das Witty-System wie auch das Racetime2 SF Kit misst hingegen Zeiten in Ausdauertests im Freien, das z. B. von Skimannschaften als Zeitmesser für Training und Wettkampf eingesetzt wird. Um einen zusätzlichen Anreiz zur Leistungsverbesserung zu geben, kann Witty TAB hinzugefügt werden, um die Zeiten anzuzeigen.
Schließlich kann WITTY SEM (und die von BrainHq vorgeschlagenen Übungen) in Trainingssitzungen für die Konstruktion komplexer Übungspfade, die eine große Anzahl von Wiederholungen für jede Übung beinhalten, oder für die Verwaltung kognitiver Arbeit im Hinblick auf ein Dual Tasking zur Entwicklung der Belastbarkeit verwendet werden. Leistungsabfall und hohe Bewegungsvariabilität können auf Konzentrationsunfähigkeit oder schwache motorische Muster hinweisen.
